ラジオ体操～夏休みの心と体の健康を守る～

　朝の気持ちのよい日差しを浴びて，ラジオ体操（セントラルパーク）に参加してきました。ラジオ体操のあとは，体も心もすっきり目覚めました。

　体内時計という言葉を聞いたことがあると思います。人間には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっており，意識しなくても日中はカラダと心が活動状態に，夜間は休息状態に切り替わります。
　私たちは，規則正しい生活をすることで，健康を保つことができます。そのためには，体内時計のリズムをこわさないことです。

〔体内時計を整える過ごし方〕              ◎毎朝できるだけ同じ時間に起床して，朝日を浴びる。 ◎朝食を欠かさず食べる。 ◎下学年は９時まで，上学年は１０時までに就寝する。

 子どもたちにとって，夏休みの心と体の健康を守るのはラジオ体操です。

　明日は，どこのラジオ体操会場に行こうかな？