臨時登校日の１６（月）のアンケートで少し気になる項目がありました。それは「よく眠れますか」についての調査結果です。寝れない子どもの原因は，以下のようなことが考えられます。
❶学校が終わった後も，部活動，習い事で毎日忙しく活動しているため。
❷その上，帰宅しても宿題や課外活動に追われているため。
❸インターネット動画(ユーチューブなど)やテレビを見続けてしまうため。
❹ゲームに夢中になってしまうため。
❺親の帰宅が遅いため。
❻運動不足のため。
今，春休み(休業中)ですので，考えられる原因は❸，❹，❻です。
では，早く寝るための生活習慣で大切なことは，以下のことです。
|
① 日の光を浴びる。
② 朝食をしっかり食べる。
③ 昼間はたっぷり体を動かす。
④
できるだけ昼寝や過眠はとらない。
|
，①，②，④は容易にできることですが，問題は③です。コロナウイルスの感染防止のため，テレビや新聞で不要不急の外出を避けるように要請されています。
そこで提案です。インターネットで「家でできる運動 動画」，「小学生 運動不足 動画」などで検索すると，家庭でもできる運動の動画がたくさん出てきます。家族でやってみませんか？
また，先日も紹介した，ホームページなどに取り組ませてください。再度紹介します。
|
【学習・運動】
◎学校がある時と同じ時間リズムで過ごしましょう。(毎日の時間割をチラシの裏に書き生活する) ◎学校から出た課題や，これまで学習した内容の復習に取り組みましょう。 【参考となるサイト】 「子供の学び応援サイト」(文部科学省のウェブページ） https://www.mext.go.jp/a_menu/ikusei/gakusyushien/index_00001.htm 「＃学びを止めない未来の教室」(経済産業省のウェブページ） https://www.learning-innovation.go.jp/covid_19/ ◎適度に身体を動かすことも大切です。縄跳びや体つくりの運動等，ひとりでも安全に行うことができる運動をしましょう。 |
