今朝も，８時から８時１０分まで縄跳びタイムで心地よい朝日を浴びて，一日をスタートします。朝日を体全身で浴びることはとても大切なことです。
ヒトは，体の中に時計を持っています。この時計は体内時計（生物時計）といいます。動物だけでなく，植物でもほぼ２４時間のリズムで活動しています。
しかし，人間は２４時間より少しずれていて，２５時間であることが判っています。
そのため，毎日1時間，体内時計をもどす必要があります。このリセットに最も大事なことは，朝方の日光であることが判っています。毎朝日光を浴びることにより，体内時計を1時間戻すことになります。
さらに，毎日の食事刺激が，時計をリセットに大きく関係していることも確認されています。朝食抜き，パンのみ・おにぎりの朝食は，体や心の成長にもマイナスです。
